ডায়াবেটিস সচেতনতা – লক্ষণ, কারণ ও প্রতিরোধ

ডায়াবেটিস বর্তমানে খুবই সাধারণ একটি লাইফস্টাইল রোগ।
রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে এই সমস্যা দেখা দেয়। সময়মতো নিয়ন্ত্রণ না করলে এটি শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর ক্ষতি করতে পারে, যেমন—

•  হৃদযন্ত্র
•  স্নায়ু
•  চোখ
•  কিডনি

 ডায়াবেটিস কী?

যখন আমাদের শরীর —

• পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না, অথবা

• ইনসুলিন ঠিকভাবে কাজ করে না

তখন রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বেড়ে যায়। এই অবস্থাকেই ডায়াবেটিস বলা হয়।

সাধারণ লক্ষণ

ডায়াবেটিসের কিছু সাধারণ উপসর্গ হলোঃ

• বারবার প্রস্রাব হওয়া

• অতিরিক্ত পিপাসা লাগা

• হঠাৎ ওজন কমে যাওয়া

• চোখে ঝাপসা দেখা

• সবসময় ক্লান্ত লাগা

প্রধান কারণ

ডায়াবেটিস হওয়ার পেছনে প্রধান কারণগুলো —

• অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস

• ব্যায়ামের অভাব

• অতিরিক্ত ওজন

• পারিবারিক ইতিহাস

প্রতিরোধের উপায়

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিচের অভ্যাসগুলো গুরুত্বপূর্ণ —

• প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা

• মিষ্টি ও চিনি কম খাওয়া

• নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা করা

• সুষম ও স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ

উপসংহার

সঠিক জীবনযাপন, নিয়মিত ব্যায়াম এবং সচেতনতা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের সবচেয়ে কার্যকর উপায়।
সময়মতো পরীক্ষা ও স্বাস্থ্যকর অভ্যাস আপনাকে সুস্থ জীবন দিতে পারে।