উচ্চ রক্তচাপ (High Blood Pressure)

উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসার বর্তমানে খুবই সাধারণ একটি স্বাস্থ্য সমস্যা। একে “নীরব ঘাতক” বলা হয় কারণ অনেক সময় কোনো লক্ষণ ছাড়াই এটি শরীরের ভেতরে ক্ষতি করতে থাকে। নিয়ন্ত্রণে না রাখলে হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং কিডনির সমস্যা হতে পারে।

উচ্চ রক্তচাপ কী?

যখন রক্ত ধমনীর দেয়ালে স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি চাপ সৃষ্টি করে, তখন তাকে উচ্চ রক্তচাপ বলা হয়। সাধারণভাবে 120/80 mmHg স্বাভাবিক ধরা হয়। এর বেশি হলে সতর্ক হওয়া দরকার।

সাধারণ লক্ষণ

অনেক সময় লক্ষণ দেখা যায় না, তবে কিছু ক্ষেত্রে —

• মাথা ব্যথা

• মাথা ঘোরা

• বুক ধড়ফড় করা

• শ্বাস নিতে কষ্ট

• দ্রুত ক্লান্ত লাগা

প্রধান কারণ

উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায় —

• অতিরিক্ত লবণ খাওয়া

• মানসিক চাপ

• ধূমপান ও মদ্যপান

• স্থূলতা

• ব্যায়ামের অভাব

• পারিবারিক ইতিহাস

নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধের উপায়

• প্রতিদিন নিয়মিত হাঁটা বা ব্যায়াম করা

• লবণ কম খাওয়া

• তেল ও চর্বিযুক্ত খাবার কমানো

• পর্যাপ্ত ঘুমানো

• নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করা

• মানসিক চাপ কম রাখা

কখন ডাক্তারের পরামর্শ নেবেন?

• বারবার মাথা ঘোরা

• বুক ব্যথা

• হঠাৎ দৃষ্টিশক্তি ঝাপসা হওয়া

• খুব বেশি BP রিডিং আসা

উপসংহার

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব যদি নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বজায় রাখা যায়। সচেতনতা ও নিয়ম মেনে চলাই সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি।